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旬彩レシピ

冬シーズンの食卓に
映えるホワイトメニュー。
やさしい味わいの
3品をご紹介します!

冬の食卓には雪をイメージさせる白いメニューが似合うと思いませんか。白いスープ、ホワイトグラタン、まんまる大福、どれも旬の食材を使っています。しかも3品とも失敗しないように工夫されたレシピです。お子さまやご家族と一緒に作るのもおすすめ。ぜひお試しください!

■ブレンダーでつぶすときめ細やかな仕上がりに!ふんわりした食感が楽しい
かぶのポタージュ

かぶを使ったポタージュは、他の根菜(じゃがいもやにんじんなど)よりも仕上がりがふわっとするのが特徴です。ブレンダーがない場合は、ザルでこしてもOKですが、ブレンダーを使う方がふわっと仕上がります。やさしい味わいの一品です。

【 材料 】(2人分)

・かぶ 2個

・玉ねぎ 1/4個 

・バター 20g

・白ワイン 大さじ1

・水 200mL

・牛乳 100mL

・生クリーム 30mL

・チキンブイヨン(顆粒) 小さじ1/2

・塩 一つまみ

・こしょう 少々

・パセリ(みじん切り) 適量

【作り方】

① かぶは皮をむいて一口大に切り、玉ねぎは横に薄切りにする。

② 鍋にバターを中火で熱し、玉ねぎを炒める。しんなりしたらかぶを加えて炒め、少し透けてきたら、白ワインを加えてひと煮たちさせる。水とチキンブイヨンを加え、煮立ったら弱めの中火にして10分煮る。

③ かぶが柔らかくなったら、牛乳を加え、ひと煮たちしたら火からおろし、ハンディブレンダーなどで滑らかなピュレ状にする。味を見て塩こしょうを加える。器に盛り、生クリームをかけ、パセリのみじん切りを添える。

■フライパンで炒めながらホワイトソースができるレシピです!野菜の栄養をそのまま摂れる
えびとブロッコリーのグラタン

冬の定番メニューともいえるグラタン。冬に一番栄養価が高くなるといわれているブロッコリーは、別茹でをしないので、栄養を摂り逃さない点もうれしいレシピです。えびの替わりに鶏肉や鮭にしてもおいしくできます。お好みでお試しください。

【 材料 】(2〜3人分)

・えび(殻付き) 10本

【えびの下処理の材料】

・塩 小さじ1

・白ワイン 大さじ2

・ブロッコリー 1/2個

・玉ねぎ 1/4個

・バター 大さじ2

・小麦粉 大さじ2

・牛乳 400mL

・ピザ用チーズ 40g

・塩 小さじ1/2

・こしょう 少々

【作り方】

① えびは殻をむき、塩と白ワインをもみこんで、冷水で洗う。ペーパータオルで水気をふきとっておく。ブロッコリーは小房に分け、玉ねぎは縦に薄切りにする。

② フライパンにバターを中火で熱し、玉ねぎを炒める。しんなりしたらえびを加えて炒め、表面の色が変わったら、小麦粉をふって炒める。粉っぽさがなくなったら牛乳と塩を加え、煮立ったらブロッコリーを加えて2分ほど煮る。

③ 耐熱の器に薄くバター(分量外)を塗り、②を入れる。ピザ用チーズをふり、トースターでチーズに焼き色がつくまで3~4分焼く。

■火を使わずにレンジで加熱するから焦げる心配なし!白あんの甘さと果物の酸味が絶妙な
みかん大福

お鍋を火にかけて大福の生地を作ると、焦げないように注意が必要ですが、このレシピは焦げる心配がありません。みかんが大きめの場合は2つに割いてもいいのですが、包丁で切ってしまうと果汁が出てしまうので、手で割くのがポイントです。

【 材料 】(4個分)

・みかん 小4個

・白あん 160g

・白玉粉 80g

・上白糖 50g

・水 120mL

・片栗粉 適量

【 作り方 】

① みかんは皮をむき、白あんの1/4量ずつで全体を包む。

② 大福生地を作る。耐熱のボウルに白玉粉と砂糖を入れ、水を少しずつ加えながらへらなどで混ぜる。ふんわりとラップをかけ、600Wの電子レンジで2分加熱する(写真左)。いったん取り出してへらでよくこね、生地がなめらかになったら、ふたたびラップをかけて、600Wの電子レンジでさらに1分加熱し、よく混ぜる(写真右)。

③ 片栗粉を広げたバットなどに生地を取り出し、上からも薄く片栗粉をまぶす。粗熱をとって4等分し、平らに伸ばす。

④ ①の白あんみかんを生地で包む。包み終わりをつまんでとじ、形を整える。残りも同様に作る。

PROFILE

アドバイザー : 料理研究家

関岡 弘美さん(せきおか ひろみ)

京都生まれ。出版社で料理雑誌の編集に携わった後、渡仏。 料理、製菓、ワインを学び、現在は、雑誌、広告、テレビ等でレシピを提案。 都内にて、おもてなし料理とワインの教室を主宰。 飲食店のワインコーディネート、出張料理等も手がける。
https://www.h-sekioka.com/
https://www.instagram.com/h_sekioka/

PROFILE

アドバイザー : 料理研究家

関岡 弘美さん
(せきおか ひろみ)

京都生まれ。出版社で料理雑誌の編集に携わった後、渡仏。 料理、製菓、ワインを学び、現在は、雑誌、広告、テレビ等でレシピを提案。 都内にて、おもてなし料理とワインの教室を主宰。 飲食店のワインコーディネート、出張料理等も手がける。
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