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旬彩レシピ
寒い季節は、あたたまるメニューがいいですね。
そこで今回は、旬の食材を使った、からだがあたたまるシチューのレシピを教えていただきました。
冬の定番メニューといえばシチュー。ホワイトソースを作る手間が省けて、しかもフライパン一つで作れるレシピです。作り方は簡単でも、味は本格的。きのこ類の他に、にんじんやじゃがいもなど、お好みの野菜を加えてもOKです。
・鶏もも肉 1枚(250g)
・マッシュルーム 4個
・しめじ 1/2パック
・玉ねぎ 1/4個
・にんにく(みじん切り)1/2かけ
・牛乳 150ml
・生クリーム 50ml
・小麦粉 大さじ3
・白ワイン 大さじ2
・オリーブオイル 大さじ1/2
・ローリエ 1枚
・水 150ml
・塩 小さじ1/2+少々
・こしょう 少々
・パセリのみじん切り 適量
① 鶏肉は一口大に切って塩・こしょう各少々をふる。マッシュルームは幅5mmに、しめじは大きめにほぐす。玉ねぎは幅1cmのくし切りにする。
② フライパン(または鍋)にオリーブオイルを入れ中火で熱し、鶏肉を皮目から焼く。焼き色が付いたら返し、表面全体に焼き色を付ける。にんにく、玉ねぎを加えてさっと炒め、しんなりしたらきのこ類を加えてさらに炒める。
③ 小麦粉をふり入れて全体にからめながら炒め、粉っぽさがなくなったら、白ワインを加えて一煮立ちさせる。牛乳、生クリーム、水、ローリエ、塩(小さじ1/2)を加え、弱めの中火で10分煮る。仕上げにこしょうをふり、器に盛ってパセリをふる。
蒸したり焼いたり、加熱した野菜を洋風ソースで食べるサラダ。
焼いたれんこんは、食感もよく盛り付けたときの色合いもきれいです。
かぶはお好みで皮をむかなくてもOK。
お肉やお魚のメイン料理の付け合わせとしてもおすすめです。
・かぶ 2個
・ブロッコリー 1/2個
・れんこん 小1節(120g)
・オリーブオイル 小さじ1
・塩 小さじ1/2
・水 1カップ
ソースの材料
・玉ねぎ(みじん切り) 大さじ1
・粒マスタード 大さじ1
・はちみつ 大さじ1
・オリーブオイル 大さじ1
・酢 小さじ1
・しょうゆ 小さじ1/2
・塩 小さじ1/4
・こしょう 少々
① かぶは皮をむき、茎の根元を1~2cm残して切り、6等分のくし切りにする。ブロッコリーは小房に分ける。れんこんは皮ごと幅1cmに切る。
② フライパンに水1カップと塩を入れて中火にかける。煮立ったら、かぶとブロッコリーを入れ、ふたをして2分蒸し煮にする。
③ ②をざるにあけてフライパンをさっと拭き、オリーブオイルを入れて中火にかける。れんこんを並べ、焼き色が付いたら上下を返す。両面に焼き色が付いたら取り出す。
④ ボウルにソースの材料を入れて泡立て器でよく混ぜ合わせる。器に彩りよく野菜を盛り、ソースをかける。
りんごを丸ごと使うので、紅玉などの小ぶりな品種がおすすめ。
真ん中をくり抜く際は、下まで貫通させないのがポイント。
貫通させてしまうと味付けのバターやお砂糖が流れてしまうのでご注意を。
アイスクリームがりんごの酸味を引き立てます。
・りんご 2個
・砂糖 20g
・バター 20g
・レーズン 10g
・シナモンスティック 2本
・バニラアイスクリーム(市販品) 適量
① りんごは芯のところを包丁で1cmほどくり抜き、下の方1/3を残して中心をスプーンなどでくり抜く。さらに破裂防止のため、竹串などで、りんごの皮に数カ所穴をあけておく。
② 中心にシナモンスティックを刺し、砂糖、バター、レーズンを詰める。
220℃に予熱したオーブンで15分焼く。焼き上がったらお好みでバニラアイスを添える。
PROFILE
アドバイザー : 料理研究家
関岡 弘美さん(せきおか ひろみ)
京都生まれ。出版社で料理雑誌の編集に携わった後、渡仏。料理、製菓、ワインを学び、現在は、雑誌、広告、テレビ等でレシピを提案。都内にて、おもてなし料理とワインの教室を主宰。飲食店のワインコーディネート、出張料理等も手がける。2011年東日本大震災以降、被災地交流団体mother-lineの料理チームとして東北各地で食の交流活動にも携わる。
https://www.h-sekioka.com/
PROFILE
アドバイザー : 料理研究家
関岡 弘美さん
(せきおか ひろみ)
京都生まれ。出版社で料理雑誌の編集に携わった後、渡仏。料理、製菓、ワインを学び、現在は、雑誌、広告、テレビ等でレシピを提案。都内にて、おもてなし料理とワインの教室を主宰。飲食店のワインコーディネート、出張料理等も手がける。2011年東日本大震災以降、被災地交流団体mother-lineの料理チームとして東北各地で食の交流活動にも携わる。
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