すまいとくらしの
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ヘルスケア

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  冬はビタミンDをもっと摂ろう

  骨の健康だけでなく免疫に深く関わるなど「健康の要」とも言えるビタミンD。にもかかわらず、現代人の多くは不足しています。日照時間が減り体内で作りにくくなる秋・冬は、より意識してビタミンDを摂る必要があります。ビタミンDの健康への重要性や上手な摂り方をご紹介します。

  (2025.11)

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  気軽に運動①スクワットで足の筋肉をきたえよう

  冷房の効いた室内で過ごすことは、熱中症対策の観点からも重要なことではあるのですが、一方で、歩かなくなることによる体力(筋力)の低下が懸念されます。そこで今回は、室内でも鍛えることができる脚(下半身)の運動のポイントや注意点をご紹介します。

  (2025.08)

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  長続きする「ゆるい糖質制限」 今から糖尿病対策を！

  今は糖尿病ではない人も、放っておくと過剰になりがちな糖質を控えめにコントロールする術を身につけることが大切です。無理なく長続きできる糖質制限の方法をお聞きしました。

  (2025.05)